À quelle fréquence devriez-vous pratiquer ? Conseils de Pro-Gamers

Conseils pour Gamers by Smart GG

Pratiquer de la bonne façon peut vous assurer de grandir en tant que joueur et d'être au sommet de votre jeu.

Calendrier

La première chose qui est nécessaire, c'est d'avoir un calendrier en place. Il n'est pas nécessaire que ce soit extrêmement rigoureux. Vous n'avez qu'à identifier quand vous vous réveillerez et dormirez, quand vous mangerez, quand vous pratiquerez et quand vous aurez du temps libre.

Pourquoi avez-vous besoin d'un horaire ? Ajouter de la cohérence à votre vie et contrôler les variables vous aidera à être plus cohérent dans votre pratique et les jours de match. Le fait de savoir ce que vous allez faire et quand vous allez le faire vous aide aussi à éviter de devenir mentalement fatigué.

Routines

La psychologie suggère que chaque fois que vous prenez une décision, la qualité de votre prise de décision se détériore tout au long de la journée. Vous l'avez probablement ressenti plusieurs fois, vous arrivez à la fin de la journée même si vous ne faites peut-être pas grand-chose, mais votre journée n'était pas structurée et vous avez dû prendre des décisions sur ce qu'il fallait faire. Vous arrivez à la fin de la journée et vous n'avez plus de volonté.

Les habitudes et les routines de construction sont essentielles au maintien de la performance tout au long de la journée. Lorsque vous avez une habitude, vous effectuerez automatiquement cette action sans y penser du tout. Cela aide à prévenir la fatigue de la prise de décision.

La première heure ou les deux premières heures de votre journée peuvent être à peu près entièrement écrites à partir du moment où vous sortez du lit jusqu'au moment où vous êtes prêt à jouer. Éviter ces décisions vous met dans un état où vous repartez à zéro plus tard dans la journée.

Prendre le temps de planifier une partie du reste de votre journée vous aidera à limiter les décisions que vous aurez à prendre aussi. Sur quoi allez-vous vous concentrer lorsque vous jouerez un match classé aujourd'hui ? Sur quoi allez-vous vous concentrer dans la pratique en équipe aujourd'hui ? Quelles sont les VOD (vidéo à la demande) de contrepartie que vous allez revoir ? Vous auriez dû penser à certaines de ces choses la veille au soir et avoir une idée de la tournure que prendra votre journée.

Après deux ou trois matchs d'affilée, faites une pause. Cela vous permet de rester concentré et vous aide à éviter de vous sentir frustré si vous avez perdu quelques parties.

Pendant les pauses, essayez de vous éloigner de l'écran, faites de petits exercices comme des pompes ou des étirements, ou allez faire une promenade.

Une routine du soir vous aidera à vous coucher à l'heure, à vous détendre et à faire savoir à votre corps qu'il doit se détendre.

Pour en savoir plus sur la façon de rester en forme et en bonne santé, et d'établir une bonne routine pour s'endormir en tant que joueur d'esports, cliquez ici.

Objectifs

Il est extrêmement important de se fixer des objectifs. Si vous faites partie d'une équipe, demandez à vos coéquipiers et à votre entraîneur de vous aider à établir des objectifs appropriés qui vous aideront à atteindre vos objectifs à long terme.

Lorsque vous vous fixez des objectifs, essayez de suivre le principe SMART :

  • (S)pécifique : Fixez-vous un objectif précis. Ne dis pas que ça : "Je dois améliorer ma communication." Demandez-vous précisément ce qu'il faut améliorer dans votre communication.

  • (M)esurable: Votre but peut-il être mesuré objectivement ? Sinon, y a-t-il moyen d'obtenir des données quantitatives ? Donc, si votre but dans League of Legends était de communiquer l'achat et le placement des quartiers roses dans 80 % des parties, ou d'obtenir un nombre de mises à mort dans l'OSCG, demandez à votre entraîneur de suivre cela pour vous et de faire un décompte de " oui " et " non ". Ensuite, vous pouvez calculer le pourcentage.

  • (A)tteignable - Votre objectif est-il réellement réalisable ? Peut-être que vous êtes coincé à un certain niveau et que vous cherchez à vous fixer un objectif pour atteindre le prochain niveau en jeu dans un mois. Il ne vaudra pas la peine de vous fixer des objectifs, car cela pourrait être démotivant si vous n'y arrivez pas. Réduisez vos objectifs à ce qui est réalisable compte tenu de vos capacités actuelles.

  • (R)éaliste - Est-il réaliste ? Vous pourriez bien être assez bon pour atteindre un certain niveau ou un taux de victoire de 70% en scrims (matchs d'entraînement) au cours du mois prochain, mais avez-vous réellement assez de temps pour jouer ? Avez-vous suffisamment accès à un PC ? Êtes-vous dans un environnement qui vous permet de vous concentrer ? Est-ce que votre Internet vous permet de jouer correctement ? Tenez compte de ces éléments lorsque vous fixez vos objectifs. Ne présumez jamais que votre rêve est complètement irréaliste, cependant, vous pouvez toujours travailler pour améliorer votre situation.
  • Limité dans le (T)emps - Vous devez fixer des limites de temps pour un grand nombre de vos objectifs. C'est bien d'avoir quelques objectifs ambitieux à long terme sans limite, mais si vous ne vous donnez pas une limite de temps sur les objectifs qui sont censés répondre à vos aspirations, vous allez prendre beaucoup plus de temps pour y arriver.

Les limites de temps vous poussent à travailler dur pour atteindre vos objectifs maintenant. Vous réévaluez ensuite cette compétence à la fin de la période donnée et décidez si vous voulez plus de temps, ajustez le but ou passez à autre chose.


Le point de vue du pro : Conseils de Fnatic

Les joueurs professionnels d'esports doivent consacrer de très nombreuses heures pour atteindre - et rester - au plus haut niveau.

Il n'est pas rare que les joueurs s'entraînent 16 heures en une seule journée. En même temps, avec un jeune âge de la retraite (de la mi-vingtaine à la fin de la vingtaine), il est important pour le joueur de prendre soin de lui, de rester en forme et en bonne santé, et d'éviter le burnout.

Martin "Rekkles" Larsson, joueur de la Pro Fnatic League of Legends, déclare à la British Esports Association : "Avoir des temps d'arrêt est vraiment important, parce que c'est à peu près la seule chose qui vous donne une perspective sur la façon dont vous allez et comment vous êtes dans la vie.

"Par exemple, lorsque je rencontre ma famille et mes amis, ils me donnent souvent des opinions qui ne sont peut-être pas de niveau d'expertise, mais ils peuvent quand même me donner des conseils de vie très élémentaires que je peux utiliser à ma faveur dans de nombreuses situations auxquelles je dois faire face quotidiennement.

"Je pense qu'au début de ma carrière, je n'y tenais pas du tout. J'ai juste pensé que si je jouais 16 heures par jour pendant un an, je serais le meilleur joueur. Mais je pense que c'est l'une des pires choses qu'on puisse faire de nos jours. Évidemment, vous devriez jouer autant que vous le pouvez, mais vous ne devriez pas bloquer d'autres choses en raison de lui.

"Ces jours-ci, je joue autant que je peux, mais si nous dînons ensemble dans 20 minutes, je ne jouerai pas un match de plus et je ne dînerai pas avec mes coéquipiers, parce que dîner avec mes coéquipiers va m'aider plus que jouer un match de plus.